Tìm kiếm:
Tính chỉ số dinh dưỡng
(Đối với người trưởng thành)
 
Cân nặng kg
Chiều cao met
Kết quả BMI
Đánh giá
 

Đăng kí nhận Email




Thứ hai - 2 /Tháng 10/2017

Trang chủ    >>   Nam giới    >>   Sức khỏe nam giới

10 mối đe dọa với sức khỏe nam giới

[22 / 04 / 2009]
Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC) thì vào năm 2003 có trên 1 triệu nam giới Mỹ tử vong do bệnh. Gần 80% số người tử vong là do 1 trong số 10 căn bệnh phổ biến sau: bệnh về tim mạch (28%), ung thư (24%), chấn thương bất ngờ (5,9%), đột quị (5,1%), tắc nghẽn phổi mạn tính (5,1%), tiểu đường (2,9%)...

Thống kê của CDC cho thấy nam giới thường tử vong do những căn bệnh trên nhiều hơn là ở nữ giới. Do đó, tuổi thọ trung bình của đàn ông Mỹ cũng ít hơn 5,3 năm so với tuổi thọ của nữ giới ở quốc gia này. Vào năm 2003, tuổi thọ trung bình của nam giới Mỹ là 74,8 tuổi. Người ta vẫn chưa xác định được một cách rõ ràng vì sao lại có sự chênh lệch trong tuổi thọ trung bình theo giới như vậy. Tuy nhiên, những yếu tố có liên quan đến gen di truyền và các hormones giới tính có sự ảnh hưởng đến vấn đề này. Đặc biệt, nam giới thường dễ tích tụ lượng mỡ thừa ở vùng bụng (dạng hình thể như quả táo) là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư và đột quị. Ngược lại, phụ nữ thường tăng cân khi tích tụ mỡ thừa ở vùng hông (dạng hình thể như quả lê) và điều này dường như là không có nguy cơ gây nguy hiểm đến sức khỏe nhiều lắm. Nghiên cứu cũng cho thấy những thói quen xấu trong sinh hoạt cũng có những ảnh hưởng nhất định đến tỉ lệ tử vong trẻ ở nam giới. Thống kê của CDC cho thấy các quí ông có thói quen hút thuốc, uống rượu, sử dụng dược phẩm bị cấm và sinh hoạt tình dục không an toàn đều có nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm cao. Bằng việc nhận thức rõ tác hại đối với sức khỏe của mình từ những căn bệnh phổ biến nhất, hy vọng rằng bạn sẽ sống có ý thức và trách nhiệm với bản thân mình để giảm bớt và phòng tránh những nguy cơ bị nhiễm bệnh. 1. Những bệnh về tim mạch Theo American Heart Association – Mỹ (AHA), năm 2004 có 410.000 người đàn ông Mỹ chết vì các bệnh về tim. Bởi lẽ, nam giới thường phát bệnh sớm hơn từ 10 đến 15 năm so với nữ giới nên họ thường chết trẻ hơn. ¼ số ca bệnh tim được ghi nhận xuất hiện ở nam giới ở lứa tuổi từ 35 đến 65. Bạn có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh của mình bằng cách áp dụng một phong cách sống khỏe mạnh và nên điều trị kịp thời đối với những chứng bệnh như cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao… thường là tiền thân của chứng bệnh về tim mạch. Một số biện pháp phòng ngừa khác như không hút thuốc lá, áp dụng khẩu phần ăn nhiều rau và trái cây, duy trì thể trọng vừa phải và ổn định, dành ít nhất 30 phút tập thể thao mỗi ngày, thường xuyên kiểm tra mức độ cholesterol, duy trì lượng đường máu trong mức cho phép nếu bạn bị tiểu đường… 2. Ung thư Năm 2003, CDC đã ghi nhận được gần 288.000 ca tử vong ở nam giới là do bệnh ung thư. Trong số đó, có 89.964 trường hợp ung thư phổi với 90% nguyên nhân là do hút thuốc lá. Thống kê cũng cho thấy ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại tràng đứng hàng thứ 2 và 3 sau ung thư phổi là những tác nhân gây tử vong nhiều nhất. Để phòng chống chứng bệnh này, hãy “vĩnh biệt” thói quen hút thuốc lá, ăn uống thật điều độ và đủ dinh dưỡng, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, hạn chế tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời chói chang, dùng các thức uống có cồn một cách điều độ, tìm hiểu rõ bệnh sử của gia đình bạn và nên tham khảo sự tư vấn của bác sỹ nếu trong gia đình từng có người bị ung thư…. 3. Những chấn thương bất ngờ Người ta đã ghi nhận được 70.532 trường hợp tử vong ở nam giới Mỹ vào năm 2003 là do các tai nạn. Trong đó, tác nhân hàng đầu là tai nạn giao thông và nạn nhân thường là các tài xế say xỉn. Để giảm nguy cơ tử vong trong trường hợp này, bạn nên thắt dây an toàn cẩn thận mỗi khi đi lại bằng xe hơi, không phóng nhanh – vượt ẩu, đừng uống rượu trước khi điều khiển các phương tiện giao thông, không lái xe khi buồn ngủ hay chịu tác dụng phụ như mệt mỏi, nhức đầu từ việc dùng thuốc… Tác nhân đứng hàng thứ hai trong mối nguy này là chứng trúng độc với cái chết của 13.176 người đàn ông. Để phòng tránh, nên đặt máy dò khí độc CO và khói ở gần phòng ngủ của bạn, kiểm tra thiết bị phòng chóng cháy nổ mỗi 6 tháng /lần, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc và các sản phẩm dùng trong gia đình, chọn nơi thông thoáng mỗi khi bạn phải thao tác với hóa chất… Rơi ngã và chết đuối là những tác nhân tiếp theo thường gây ra những tai nạn bất ngờ cho nam giới. Trong năm 2003, có 8,910 trường hợp tử vong ở nam giới là do rơi ngã và 2,632 người chết đuối ở Mỹ. Để phòng tránh, hãy cài thang an toàn hoặc sử dụng các thiết bị bảo hộ mỗi khi bạn phải trèo cao và không bơi lội một mình ở những nơi nước sâu. 4. Đột quị Trong năm 2004, có hơn 58.000 người đàn ông Mỹ chết do đột quị. Mặc dù ảnh hưởng của bệnh là như nhau đối với cả nam lẫn nữ, tuy nhiên, nam giới thường có cơ hội sống sót nhiều hơn sau một cơn đột quị so với nữ giới. Bạn không thể phòng tránh một số tác nhân gây đột quị từ tiền sử bệnh của gia đình, tuổi tác và chủng loài, tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát những tác nhân khác như chứng cao huyết áp, thói quen hút thuốc và bệnh tiểu đường. Thêm vào đó, một số biện pháp khác như hạ thấp lượng cholesterol và chất béo no trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, thường xuyên kiểm tra huyết áp, không hút thuốc, dành ít nhất 30 phút tập thể thao mỗi ngày, giảm stress và các tình huống gây căng thẳng, tham khảo bác sỹ về việc dùng aspirin thường xuyên mỗi ngày… 5. Tắc nghẽn phổi mạn tính (Chronic obstructive pulmonary disease-COPD) Trong năm 2003, theo American Lung Association có 60.714 nam giới Mỹ chết do chứng bệnh này. Nó có mối liên hệ mật thiết với ung thư phổi – căn bệnh đứng đầu về số người mắc bệnh trong số các bệnh gây ung thư ở nam giới. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do hút thuốc lá, khảo sát cho thấy nếu bạn có thói quen hút thuốc thì nguy cơ tử vong do căn bệnh này của bạn cao gấp 12 lần so với những người không hút. Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh căn bệnh này là dừng ngay việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với các hóa chất có mùi độc hại. 6. Bệnh tiểu đường Báo cáo của AHA cho biết trong năm 2004 có 35.000 nam giới Mỹ tử vong vì căn bệnh tiểu đường – bệnh có liên quan đến lượng đường máu mà cơ thể sử dụng. Sự béo phì của cơ thể, nhất là lượng mỡ thừa tập trung nhiều ở phần giữa thân là nguyên nhân quan trọng và nguy hiểm gây nên chứng bệnh này. Có khoảng 80% người mắc bệnh là những người thừa cân và béo phì. Bệnh tiểu đường gây ra những hiểm họa khó lường về vấn đề tim mạch và đột quị. Hầu như 1/3 nam giới bị tiểu đường không biết là mình mắc bệnh cho đến khi họ gặp phải những biến chứng phức tạp như liệt dương, tê liệt hệ thần kinh gây ra những cơn đau nhức và mất cảm giác ở tay, chân, làm giảm thị lực… Cách phòng bệnh: thường xuyên kiểm tra lượng đường máu, duy trì thể trọng ổn định, dành ít nhất 30 phút tập luyện thể thao mỗi ngày và tham khảo sự tư vấn của các bác sỹ nếu trong gia đình bạn có người từng mắc bệnh tiểu đường… 7. Bệnh cảm cúm và viêm phổi Năm 2003 ở Mỹ có 28.778 người đàn ông bị chết vì 2 căn bệnh trên theo thống kê của CDC. Những bệnh gây ảnh hưởng đến phổi như thế này thường phổ biến ở những người mà phổi của họ từng bị tổn thương sau khi mắc bệnh COPD, hen suyễn và hút thuốc lá. Nguy cơ tử vong càng cao hơn đối với những người từng bị bệnh về tim mạch, tiểu đường và có hệ thống miễn dịch yếu do di chứng của AIDS và thuốc điều trị suy giảm miễn dịch. Bạn có thể giảm đi nguy cơ phát sinh những biến chứng và tránh được cái chết từ 2 bệnh trên bằng cách chủng ngừa miễn dịch. Một mũi tiêm phòng bệnh cúm trong một năm sẽ đạt hiệu quả 90% chống lại bệnh cảm cúm cho người trưởng thành. Trong khi đó, vaccine pneumococcal có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi của bạn xuống còn phân nửa. 8. Tự sát Thống kê năm 2003 của CDC có 25.203 nam giới Mỹ tự kết liễu sự sống của mình. Tỷ lệ tử vong do tự sát của nam giới cao gấp 4 lần phụ nữ bởi vì họ thường sử dụng những dụng cụ bổ trợ có tính sát thương cao như súng để “tự xử”. Stress, lo âu, suy nhược thần kinh và thể chất được xem là những nguyên nhân hàng đầu khiến con người tự tìm đến cái chết. Tuy nhiên, những nguyên nhân này thường không gây ảnh hưởng rõ ràng với nam giới bởi vì đàn ông là phái mạnh nên bạn thường ít khi lâm vào những trạng trái buồn bã, cảm thấy bất lực trong cuộc sống so với nữ giới. Thay vào đó, nam giới thường phàn nàn về sự mệt mỏi, tâm lý căng thẳng, cáu gắt, bị quấy rối giấc ngủ và mất cảm hứng trong công việc và sở thích của mình. Việc lạm dụng các thức uống có cồn và chất gây nghiện phổ biến ở đàn ông cũng khiến họ luôn bị căng thẳng tâm lý và khủng hoảng tinh thần. Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên có những biểu hiện căng thẳng về tâm lý, chán ghét cuộc sống, cáu gắt với mọi người, đau nhức đầu, hãy nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý. Gia đình và bạn bè là những người hữu ích sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái khủng hoảng này. Đừng bao giờ chủ quan khi cho rằng tự bạn có thể vượt qua tình huống này, điều đó rất nguy hiểm, nó đã là một căn bệnh về tâm lý và sự trợ giúp của y khoa là vô cùng hữu hiệu. 9. Bệnh về thận Sự suy giảm chức năng của thận – biến chứng của bệnh tiểu đường và huyết áp cao, đã cướp đi sinh mạng của 20.481 nam giới Mỹ trong năm 2003. Một nguyên nhân khác gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng của thận là việc lạm dụng các loại thuốc như aspirin và ibuprofen. Để phòng tránh, hãy uống đủ nước mỗi ngày, tập luyện thể thao thường xuyên, duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp, kiểm tra thường xuyên nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp, giới hạn việc sử dụng các loại thuốc giảm đau tức thời… 10. Bệnh Alzheimer Alzheimer là bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục, gây nên chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Có khoảng 4,5 triệu người già ở Mỹ mắc phải chứng bệnh này. Riêng trong năm 2003 đã có 18.335 người đàn ông Mỹ tử vong sau khi mắc bệnh. Bạn có thể sống lâu hơn sau khi đã được chữa trị dứt điểm những căn bệnh khác nhưng rồi bạn vẫn bị chứng bệnh Alzheimer cướp đi sinh mạng của mình bởi vì cách phòng ngừa và điều trị bệnh này vẫn chưa có được những dấu hiệu khả quan cụ thể. Hãy thực hiện những biện pháp bảo vệ tim mạch của mình như giảm cân để duy trì thể trọng vừa phải, thường xuyên tập thể thao, kiểm soát lượng đường máu và cholesterol ổn định. Một vài nghiện cứu cũng chỉ ra rằng việc thường xuyên vận động trí não, giao tiếp năng động với mọi người cũng giúp bạn đương đầu với sự tấn công của bệnh Alzheimer.

( Theo Mayo Clinic )
Tin khác
Time = 00:00